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头痛吃什么食物效果好 七种食物缓解不同类型头痛症状

2020-09-14    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

现代人们由于作压力和快节奏的生活常常会出现不同症状的头痛,除了常规的药物治疗之外,还有许多食物同样可以起到缓解头痛的效果。

烤番薯

美国营养师Erin Palinski 表示,烤番薯对舒缓因饮酒相关的头痛特别有效。因酒精有利尿作用,导致身体出现脱水情况,同时令身体电解质和钾离子流失。烤番薯是含有大量的钾离子的食物,对舒缓因宿醉的头痛有一定帮助。

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咖啡

喝咖啡对解决宿醉型头痛亦有一定帮助,因为酒精会令血管扩张,引起头痛,喝咖啡有助减缓这个头痛问题。但要留意的是控制份量,因为僕太多咖啡反而会令身体加速体内脱水,反而令头痛情况更严重。

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全麦面包

如果身体没有吸收足够的淀粉,身体容易出现脱水而引起头痛,其中因减肥最容易引起这个问题。这时可以选择对身体有益的天然「抗性淀粉」食物,如全麦麵包、燕麦、栗米、蕃薯等食材,取代高脂肪的「精緻淀粉」食物,例如面包、饼干等。

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杏仁

如果有偏头痛问题,Erin Palinski建议可以多吃多吃杏仁、腰果、糙米等富含镁离子的食物,可以稳定血压,对舒缓和改善因血压问题而出现的头痛有一定帮助。

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