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便秘了怎么办 三步告别便秘

2021-04-06    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

便秘了怎么办 三步告别便秘

天气候干燥,容易发生便秘,很多网友留言,问到“便秘了怎么办”。

在这里我们为广大网友提供防治便秘的三个方面,包括饮食按摩药物治疗

便秘了怎么办 三步告别便秘

第一步:饮食疗

1、多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜韭菜等。

2、多喝水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。

便秘了怎么办 三步告别便秘

第二步:按摩治便秘

怎么通过按摩手法治便秘,中医指出,只要每天坚持10分钟按摩,对促进肠胃蠕动、缓解便秘效果好。

揉腹:躺在床上,全身放松,将两手手心叠放按于肚脐上,先按顺时针方向揉100次,然后按逆时针方向揉100次,揉时用力适度,动作轻柔,呼吸自然。

便秘了怎么办 三步告别便秘

第三步:药物治疗

如果采用食疗和按摩都没法缓解便秘,这时要怎么办?

’药物治疗成为第三种选择。但是要知道引起便秘的原因很多,表现的症状也不同,中医分型治疗便秘,根据便秘症状表现,对症下药,因此,中医治疗便秘的药物,选择时要对症,方能及时、正确、有效地解决便秘痛苦,切勿滥用泻药。

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