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冬季养生打响“保胃战”

2021-04-12    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

冬季养生打响“保胃战”

冬季天气寒冷,人体受到寒冷刺激后,会导致胃酸分泌大量增加,同时胃肠道发生痉挛性收缩,致使机体抵抗力降低,加上不少人在冬季嗜食辛辣食物,这些都会导致胃病新发或原有胃病复发。

因此,在这个寒冷的季节,我们一定要时刻注意自己的胃肠,做好保护工作,打一场胜利的“保胃战”。

冬季养生打响“保胃战”

打响“保胃”攻坚战

1、胃部保暖。胃部受凉后会使胃的功能受损,因此,冬季来临,要随气候的变化,适时增添衣服,晚上睡觉盖好被子,注意腹部的保暖。

2、人们在日常生活中要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

3、戒烟限酒。吸烟能使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。

4、有规律的生活对于胃肠道健康也是非常重要的。应注意劳逸结合,防止因过度疲劳而殃及胃肠道的健康。

5、适度运动。可以使人心情愉悦,增强体质,提高机体抗病能力以及对气候变化的适应能力,同时也有利于改善胃肠的血液循环,促进胃肠道的蠕动和分泌,从而使人身心健康。

6、饮食规律,合理选择饮食种类。入睡前两三个小时最好不要吃东西。

冬季养生打响“保胃战”

俗话说胃病要“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,而治的前提是首先要发现胃病,如果出现嗳气、反酸、胃痛等症状,应尽快去医院检查,以便及时发现胃部器质性疾病,将胃病消灭在萌芽之中。

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