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关注早餐营养,提升健康美味

2017-06-07    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

由于我国历来重视午餐和晚餐而不重视早餐的旧有习惯.再加上双职工上班,早餐来不及做,又来不及吃,所以,就凑合吃一点,匆匆去上班.而晚上时间宽裕,又能买菜,又有时问烹、炒、煎、炸,所以,晚餐吃得很丰盛。因为晚餐吃得好也吃得过饱,也影响了第二天早餐的食欲。早餐吃的少.质量又不好,甚至干脆就不吃,空着肚子上班上学,这样对身体的危害很大,小编今天就来给你们普及一下吧!

关注早餐营养,提升健康美味

1.不吃早餐容易引发肠炎

不吃早餐,午餐时必然会因为饥饿而大量进食,消化系统一时之间负担过重,而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律,容易患肠胃疾病。

2.不吃早餐容易衰老

人体就会动用体内储存的糖原和蛋白质,时间长了会导致皮肤干燥、起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。

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3.造成血糖低,不利于发展智力

人在经过一夜的睡眠后,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,就不能及时补充血糖浓度,脑的血糖供应不足,就会感到疲劳、反应迟钝、注意力不集中、精神萎靡、学习落后和工作能力降低,久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。

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早餐不光要吃,还要吃的有营养,需要合理的搭配补充丰富的能量。那么,下面小编为你推荐几款早餐食品,可以每天早晨轻轻松松的补充营养。

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