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这几个饮食习惯非常伤胃,赶紧改了吧

2017-06-07    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

这几个饮食习惯非常伤胃,赶紧改了吧

这几个饮食习惯非常伤胃,赶紧改了吧

? 胃是我们身体器官中非常重要的一部分。

要想身体健康吃得健康就得保证胃的健康运作。然而现代人的饮食习惯越来越不好,很多饮食习惯其实是在伤胃的。

白领们每天忙忙碌碌,吃饭也在快节奏中进行,不少人会说:“我的胃总疼。”“咋办啊?总是胃反酸、胃胀。”等等。这些诸多病症都表示着你的胃正面临极大的健康危机。

大家要想有一个更健康的胃部,一定要格外谨慎“病从口入”了。

? 这些不良的饮食习惯会诱发胃癌

1:总是高盐饮食

很多人不管吃什么都喜欢吃很刺激、辛辣的,稍微淡一点,就感觉吃的很没滋味,而虽然说“重口味”的饮食能让你更好的下饭,吃的也会更香甜,但是你有考虑过对胃部的损伤吗?

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所以,总是贪吃重口食物的人要当心了,多选择清淡饮食。

2:霉变食物照样吃

节约是好的习惯,但是对于吃进肚子中的食物,你可得悠着点。

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对于一些霉变的花生、红薯、香蕉,就果断扔进垃圾箱吧,这对于胃部损伤是很大的,其中可含有黄曲霉毒素,若被人体摄取超过一定的量,会很容易诱发癌症的。

3:晚餐过饱

早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。

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晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜。长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病。

4:狼吞虎咽

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食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。

5:过度疲劳

无论是从事体力劳动还是脑力劳动,长期超负荷的工作都会导致疲劳过度。

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不但会使机体的抵抗力下降,而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足,使分泌功能失调,而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

6:酗酒无度

每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度,酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞,还会直接损害胃黏膜,使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。

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此外,饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此,胃病患者尤其不可酗酒。

对于肠胃不好的朋友来说,最痛苦的就是吃东西了。但是,日常生活中也有很多食物是非常养胃的, 比如面条,粥,馒头,蜂蜜等等...可以适量吃点慢慢调整过来哦~

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糯米粥

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