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想帮宝宝增强宝宝抵抗力?不要少了它哦

2017-06-07    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

想帮宝宝增强宝宝抵抗力?不要少了它哦

自从做了妈妈后,每当天气有少许的变化,我就很紧张,因为宝宝抵抗力差一点的话,在这个时候就很容易生病了,大家都知道,宝宝免疫系统不健全,感染疾病的机会较大。

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那么,怎样才能让宝宝有良好的抵抗力呢?答案:给宝宝补充蛋白质!补充蛋白质给帮宝宝增强免疫力哦!

因为蛋白质在人体中承担着机体成长、组织修复和更新的重任,是身体细胞的重要组成。日常中常提到的抗体,也是由蛋白质组成的,它是对抗病原体的重要武器。当成百万的蛋白质,手拉手筑起钢铁长城,人体组织和器官才能妥妥的成长发育。

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那么就来说说蛋白质对宝宝的作用

1、助力宝宝健康成长

对于正处在发育时期的宝宝,蛋白质是基础的“健康材料”,宝宝对蛋白质的需求量最多,因为他们的肌肉系统、脑组织与内脏器官的生长发育都需要蛋白质。

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2、是宝宝聪明的基石

蛋白质是脑细胞的主要成分之一,也是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础。它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。

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3、也是宝宝免疫力的基石

6岁前的幼儿正处于“生理免疫功能不全期”,相关免疫器官未被完全激活,免疫球蛋白合成不足,极易受到病菌攻击。蛋白质是免疫系统和免疫活性物质的物质基础。

因此,为了保持良好的免疫力,妈妈要注意为宝宝提供足量的优质蛋白。

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如何激活宝宝所需蛋白质呢?

1、宝宝每天需要多少蛋白质?

据科学统计,在蛋白质的需求上,处于生长发育阶段的宝宝比成人的需求更加惊人。根据中国居民膳食营养素参考摄入量的推荐,1-2岁宝宝建议每天摄入25g蛋白质,2-6岁宝宝每天30g,6-9岁宝宝每天40g蛋白质。

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针对不同阶段的宝宝,应该如何有效补充蛋白质呢?

第一阶段:母乳或配方奶是宝宝主要的营养来源

婴幼儿时期是宝宝生长发育迅速的关键时期,需要供给足够的营养,其中蛋白质尤为重要。

对他们来说,母乳和奶粉是他们最主要的蛋白质营养来源,优质的蛋白质不仅能促进宝宝健康发育,更能营造一个均衡的肠道环境,有利于营养的吸收。

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第二阶段:宝宝开始添加辅食,可以从更多食物中获取蛋白质

随着宝宝食物种类日益丰富,他们所需的蛋白质转而来自肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类食物,这时候妈妈们要选择富含蛋白质的食物进行合理搭配,合理烹调,满足宝宝对蛋白质的需要。

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为宝宝补充蛋白质有要注意什么的吗?粑粑麻麻们看过来~

1、蛋白质的摄取量要恰当

虽说蛋白质对宝宝很重要,但并不是摄入越多越好。宝宝的消化吸收能力有限,过量蛋白质摄入,导致消化不完全,吸收不彻底,累计在体内容易转化为脂肪,导致肥胖

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2、要摄取优质蛋白质

日常生活中,妈妈可以用玉米、小麦混合制成馒头给宝宝吃,也可以经常给宝宝吃些土豆炖牛肉,黄豆排骨汤等,这种搭配可以很好地发挥蛋白质的互补作用。此外,奶类和豆类食品除了是钙的重要食物来源,也是优质蛋白的重要来源。

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3、科学烹调,减少蛋白质流失

合理的烹调方法可提高食物的消化吸收率及营养价值。一般而言,采用炒、炖、蒸等烹调方法能保留较多的营养素。

以上说了这么多了,是不是发现原业给宝宝合理地补充蛋白质的学问也不少啊,照顾宝宝无小事,要事事操心啊!各位麻麻们,你们都选学会了吗?

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