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营养好吃又健康 3款1岁半宝宝食谱推荐

2021-01-11    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

营养好吃又健康 3款1岁半宝宝食谱推荐

一岁半宝宝食谱之瘦肉豆腐

所需食材:需要准备豆腐少许,黄瓜一小段,猪肉20克,鸡蛋一个,少许食盐,还有葱,食用油等。

制作过程:首先需要先将瘦肉清洗干净,将其剁成猪肉泥,再把黄瓜的外皮去除,之后清洗干净,将黄瓜切成碎末,把鸡蛋打进碗里,搅拌均匀。其次,需要将炒锅中的油加热,将鸡蛋放进锅中煎熟,后将鸡蛋捣碎。将弄好的猪肉放进锅中翻炒。等到猪肉即将炒熟之后,将黄投垢喾沤薪涟璺矗尤肷傩淼难伟秃拖愦屑纯伞

营养分析:这一道食谱可以搭白米粥让宝宝食用。豆腐泥以及猪肉泥都是比较容易进食的食物,豆腐含有丰富的钙质,猪肉泥含有丰富的蛋白质,还有黄瓜中也是含有纤维素,在营养方面一定有所保证。

一岁半宝宝食谱之山药萝卜

所需食材:需要少许排骨,山药40克,胡萝卜少许,稀饭30克,少许姜,盐巴等。

制作过程:首先我们需要将胡萝卜切成块状,利用刚刚烧开的热水烫洗排骨,这样煮出来的粥味道会少一些油腻,多一些清甜。将姜切成片状,将排骨放入锅中熬煮,放入姜片。过了半小时之后,可以将切好的山药以及胡萝卜放入排骨中。这个时候就可以用文火炖煮半小时。时间到了之后,我们可以用勺子将胡萝卜和山药都捣碎,将其和白米饭混合搅拌,还可以放入少许的排骨汤。这样更利于宝宝进食。

营养分析:山药是属于温和的食材,能够健脾胃,帮助宝宝提高食欲,排骨中的钙含量很高,利于宝宝长高。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素是对宝宝有利的营养成分。因此,为宝宝准备这一份美食是非常适合的。

一岁半宝宝食谱之鸡蛋虾皮粥

所需食材:少许的虾皮,鸡蛋,大米,盐等。

制作过程:首先需要将鸡蛋先打碎,往鸡蛋中加入少许的水,充分搅拌至均匀。其次,将虾皮用热水清洗一遍,这样比较卫生。其次,往锅中放入少许的大米,加入鸡蛋和虾皮,慢慢的熬煮。最后,加入少许的盐巴即可。

营养分析:鸡蛋和虾皮算是营养好搭档,在补钙方面决定是一绝。孩子也是比较喜欢吃粥的,为一岁半宝宝准备这样的美食,绝对是好选择。

一岁半宝宝食谱的种类非常的多,爸爸妈妈们在为宝宝准备食谱的时候,得先注意下食谱中的食材选择。每个宝宝都有自身的口味喜好,爸爸妈妈们可以倾向于选择宝宝喜欢吃的食材,制作出美味的食物,保证宝宝吃饭香香。食材选择还需要注意搭配,科学的营养搭配对于孩子的健康成长有不可替代的作用。妈妈们赶紧行动起来,为宝宝制作美食吧。

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