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OL们是怎样运动减肥的

2014-07-20    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  OL们每天在办公室坐着,缺乏相应的运动,很容易导致身体的发胖。但是OL们想减肥,又总会找出一大堆理由,比如、工作忙啦、没时间啦等等。其实想减肥,办公室里依然可以。蕙心兰质为你介绍OL们是怎样运动减肥的。

OL们是怎样运动减肥的

  一、OL四招运动减肥小秘方

  STEP 1:下蹲伸展运动

  下蹲伸展运动:1秒1次,连续5次。上拍手,伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲,伸直双手在上方拍手后,再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹都有凸出的办公室美眉练习。

  STEP 2:左右钟摆运动

  左右钟摆运动:左右脚各做30次。股关节的左右运动是不可少的!从脚尖开始放松,将脚随意的左右摆动,借由脚的重力来反弹,造成左右的连续摆动。不过,最好能用墙壁或家具支撑一下,才能尽情的摆动哦!

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