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男人运动减肥注意事项

2014-07-27    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  运动减肥之所以能够减肥,是因为运动可以有效的加速脂肪的燃烧,所以运动一直以来都是减肥者的最爱。但是,运动减肥也有很多注意事项,大量运动后不可立即休息、不可马上洗浴等。蕙心兰质为你详解男人运动减肥注意事项,减肥时切忌。

男人运动减肥注意事项

  一、不可马上洗浴

  运动后如马上洗冷水浴会因忽然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就轻易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还轻易诱发其他慢性疾病

  二、不宜大量吃糖

  有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,实在运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食品。

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