蕙心兰质 时尚女装 美容美白 减肥运动 丰胸按摩 亲子育儿早教 健康 图库 商城 店铺 专题

当前位置:蕙心兰质 > 减肥 > 运动减肥 > > > 正文

跑步减肥会反弹吗 跑步减肥注意事项

2014-08-05    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  跑步减肥会反弹吗?跑步是人们常用的减肥方法之一,每天早上跑步锻炼成了一种习惯。但是很多人会发现,通过跑步前期明显瘦了,后期体重反而回升,这是怎么回事呢?蕙心兰质为你详解跑步减肥会反弹吗 跑步减肥注意事项。

跑步减肥会反弹吗 跑步减肥注意事项

  跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重,但也有跑步锻炼后体重非但不降,反而增加的。这是为什么?

  一、运动量大,饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降,坚持一段时间后体重又回升。这是由于跑步在消耗能量物质的同时,还可以刺激消化器官,增进食欲。刚开始尚能控制饮食,使体重下降。一段时间后,由于饥饿难忍,加上减肥的新鲜劲儿已过,索性大饮大食,造成体重增加。

  二、不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后,便因失往爱好而中止运动。要知道,消化系统的变化比运动系统慢,中止运动后能量消耗明显减少,但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长,体重当然会增加。

提示:支持键盘“←→”键翻页

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

网友还关注  “跑步减肥” “减肥注意事项” “反弹”   这些内容
精彩专题TOPIC