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普拉提能不能减肥 不要陷入普拉提误区

2014-08-27    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  普拉提能不能减肥?人们常说,普拉提是最好的减肥运动之一,那普拉提到底有没有减肥效果呢?相信很多做过普拉提瑜伽的都知道,效果并不是太明显,这是什么原因呢?蕙心兰质为你详解普拉提能不能减肥 不要陷入普拉提误区。

普拉提能不能减肥 不要陷入普拉提误区

  谎言1:练普拉提可以伸长肌肉,增加身高

  事实:放弃这个幻想吧!自你发育成熟后,肌肉的长度就不会再改变了,普拉提能做到的,只是帮你拉伸开那些还没有充分伸展的肌肉而已。不过不可否认,练习普拉提能提高身体的柔韧性,培养挺胸抬头的正确站姿,的确可以让你看上去显得“长高”了。

  谎言2:普拉提会让你减肥

  事实:很遗憾的告诉你,这是个谎话。除非你已经是非常高阶的普拉提练习者,否则单纯练习普拉提所消耗掉的热量是远远不够让你减掉脂肪的。

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