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哪些人适合普拉提运动 普拉提适应人群

2014-09-02    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  哪些人适合普拉提运动?普拉提是一项很好的有氧运动,但是并不是所有的人适合普拉提运动。普拉提对身体的韧度和韧性有很高的要求。跟瑜伽的柔美有本质的区别。蕙心兰质为你详解哪些人适合普拉提运动 普拉提适应人群。

哪些人适合普拉提运动 普拉提适应人群

  普拉提适应人群

  ★缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,支撑不住身体,所以容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布。

  ★普拉提适合任何年龄段的锻炼者,即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习,以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。

  ★练普拉提比跑步之后的感觉舒服。因为跑步时肌肉收缩,产生的肌酸便会积聚,造成酸疼感;但普拉提有助于舒展肌肉,加速肌酸代谢,酸疼感自然很快便消失。

  ★很多人天天“坐拥”电脑,腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能减缓心理压力,最适合上班族了。

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