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跳绳减肥怎么样 跳绳减肥技巧

2014-10-05    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  跳绳减肥怎么样?跳绳是小时候经常玩的一种运动,作为肥胖者,同样可以利用跳绳来达到减肥的效果。下面,蕙心兰质为大家详解跳绳减肥怎么样 跳绳减肥技巧,每天坚持跳绳,减肥效果明显。

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  不受场地、时间、性别、年龄的限制,只要有一块小空地、一根绳子、一人或多人就可以玩起来,这就是被誉为世界上最简便却最有效的运动健身方式——跳绳。

  中国营养学会会员、营养师赵奎凯说,跳绳是一项非常好的减肥运动。一个体重为60公斤的女士,用中等的速度(相当于花式跳绳)跳绳一小时,就能消耗600千卡的热量。

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