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三招床上减肥运动 足不出户就能减肥

2014-12-30    来源:蕙心兰质  http://www.huixinlan.com/   浏览: 次  手机阅读:

  床上减肥运动有哪些?由于白领们每天忙碌的生活,很少有时间减肥,但白领们可以充分利用在床上的时间,进行有效的减肥运动。下面,蕙心兰质为大家推荐三招床上减肥运动 足不出户就能减肥。

三招床上减肥运动 足不出户就能减肥

  一、平躺在床上,床头尽量有边的,可以捉住的,双手捉住床的边沿有的坚固物体,自己的腰尽量全部贴到床上,双腿缓慢抬起,使自己的双腿与腹部成尽量90℃的角,然后缓慢的将自己的小腿放下,记得是小腿先下来哦,慢慢的带动膝盖,膝盖带动大腿,知道全身再次平躺,天天网上睡觉前,来几组,每组6到8个,相信你做几天后会觉得走路有劲。腰部感觉热热的,这就是一种收获,

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